怎么样减肥不会反弹

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等，每天有氧运动1个小时。