怎么样能健康减肥,不反弹

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

肥胖主要是由于作息不规律。过食肥甘油腻，或久坐，运动量少，造成内分泌失调，脂肪堆积，可以多吃点减肥的中药材，如冬瓜皮，薏米，决明子，保持适当运动锻炼，如跑步，跳绳，呼啦圈等。