女人如何让下面变紧?

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

女性随着年龄增大、怀孕生产、同房次数频繁增多等都会引起不同程度的阴道松弛。
建议每天坚持做缩肛运动，增强盆底肌肉组织弹性，严重的科实施阴道紧缩术。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

建议练习阴道肌肉向外下推送可有效缓解阴道松弛。仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

你好患者。你平时可以多做一些提肛的动作来帮助恢复。
如果症状比较严重，需要到医院做阴道紧缩术。减少腹部压力大的动作，如屏气、用力咳嗽。
以上是对“女人如何让下面变紧?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍主治医师 普通内科

从你说的情况来看，女性在经历过分娩后会导致阴道松弛和盆底肌松弛，如果每天锻炼缩肛肌十五分钟，练习瑜伽轻者会慢慢恢复好的，重者可以手术。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

很高兴为你解答，像你这种情况，可以做盆底肌功能治疗。
效果是很好的，平时注意生活规律，不要熬夜，少食生冷辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，祝你健康快乐，平时不要提重物，避免增加腹压。