如何可以让下面变紧?

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

生过孩子的女性，阴道都会有部痛程度的松弛，阴道本身有一定的修复功能，但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以，通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
肛门收缩，第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳，大约在5~6周后会有所改善的。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

正常情况下，如果说孩子是顺产的，有可能会造成阴道松弛。同房过度也有可能会出现，这种情况，可以去医院做一下盆底肌康复锻炼，也可以自己做一下缩肛运动，每次持续15秒，每天做200下一般1到3个月会有明显改善。
以上是对“如何可以让下面变紧?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

，导致阴道松弛的原因有频繁的性生活，年龄和分娩等因素。你可以加强盆底肌部肌肉的锻炼，也可以通过手术缩阴。建议你加强体育锻炼，增强体质。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

你说的情况考虑是阴道壁松弛。考虑与产后盆底功能恢复不好有关系的。
建议可以去正规的公立医院妇科在医生的指导下做盆底功能康复治疗。平时每天坚持做收腹提肛运动。坚持每天锻炼身体。积极的锻炼身体会增强身体各个器官的功能。