明明睡眠不足可就是睡不着

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

很荣幸为你解答。，感觉您内心有压力，心情不愉悦造成的失眠现象。建议您多参加户外运动，坚持深呼吸和冥想，睡前热水泡脚喝牛奶。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

很高兴帮你解答问题，你这种情况是由于假期，不规律作息。睡眠不足同时缺乏体育锻炼造成的，希望你尽快规律作息，适应新学期的生活。