有时候晚上睡不着觉,越想睡越睡不着

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

看你描述是由于想太多导致的失眠，建议你平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外，建议你最好睡觉半小时前尽量不要饮水或者进食含水过高的食物。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

很高兴为你服务，目前你的症状主要是睡眠问题，睡不着的时候想上厕所，考虑是焦虑问题，或者是最近心里有事，没有得到解决，短期失眠，可以口服药物对症治疗
以上是对“有时候晚上睡不着觉，越想睡越睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

根据你描述的情况看，如果你反复的想控制不住而影响的睡眠，有可能是强迫思维，建立，你去精神卫生中心就医，做个心理测验确诊，以便及时对症治疗。平时一定要养成良好的睡眠规律，白天多做些户外活动，必要时吃点助眠的药。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

很高兴帮你解答问题，你这种失眠现象可能是由于假期生活不规律造成的，当你睡不着的时候，这些现象都是会出现的，包括出现反复的上厕所。如果是偶尔发生失眠。几天就能调整过来，如果长期失眠，那就需要很多的办法进行调理了