晚上睡不着觉,越睡越清醒

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

睡眠问题,主要涉及到情绪和情感状态的波动,多半源于心理因素,所以,除了助眠类药物治疗外,可以考虑配合心理治疗以及学习自我情绪调节,可能,最近发生了什么事情,影响到你的心情?比如有些焦虑和抑郁等情绪,
通过心理治疗,可以学习如何识别与疏导自己的情绪,促进情感表达和交流；以及尝试改善人际关系,加上适当的户外活动,对稳定情绪,促进睡眠都很重要,心中顺畅,安稳,睡眠才能踏实,