就是减肥,但是运动太累

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，持之以恒，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，需要按时进餐，控制饮食量，不要进食高热量食物及高脂肪食物，多吃蔬菜水果，加强运动。
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王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

健康减肥最好的办法就是运动加饮食调理。如果不想出去运动，建议你：可以在家里做运动，原地跑，俯卧撑，仰卧起坐等。三餐饮食合理调配，七八分饱，不吃零食，多吃蔬菜水果，少油腻低脂低糖饮食，晚餐吃少，水果为主。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

根据你所描述的症状。你现在正是生长发育期，所以不建议你节食减肥的。可以适量运动和调节饮食进行减肥。运动有助于生长也有助于减肥的。