150斤,怎么能减肥

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，
所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比之前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

不建议服用药物的，这方面的药物副作用是比较大的，建议您尽量通过饮食 运动调理是最健康的。
控制高脂肪 高热量食物的摄入量，多户外运动，比如爬山 跑步等，可以使用中医的针灸拔罐减肥是比较安全的。