我超重二十斤,怎么能减肥

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

体重太重，过引起很多疾病，并切会影响人才，建议您可以做出科学合理的减肥计划，不要盲目用药进行减肥
养成科学合理的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜水果，多吃五谷杂粮，少吃高脂肪高热量的食物；加强体育锻炼，最好进行有氧运动锻炼，既提高身体素质，有达到减肥目的；要坚持，有恒心，有毅力；每天保持愉悦的心情。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
减肥不变的原则
　　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
　　原则二：不要摄取过多盐分
　　原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
　　原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
　　原则五：充分摄取制造骨骼的钙质