易胖体质怎么能减肥,前年减肥18斤

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

易胖体质要注意饮食的规律，如果饮食不当脂肪很容易堆积。
建议：加强运动锻炼促进身体脂肪消耗促进减肥，可以跑步跳绳健身操等运动，局部按摩理疗，饮食清淡规律，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物。
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王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

你属于易胖体质，如果想减肥就需要有毅力，首先需要节食，同时增加锻炼。要持之以恒，坚持不懈，才会有效果。
建议你注意休息，防止疲劳过度。可以加强营养，但不能吃辛辣以及生冷凉冻的食物，可以适当的增加锻炼，提高自身的抵抗力。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

尊敬的患者很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意坚持管住嘴，迈开腿，控制饮食，不要暴饮暴食。加强锻炼。多做有氧运动。