睡眠不好,入睡困难,还做梦

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

你睡眠不好，入睡困难多梦。脸色发黄，很可能和脾胃功能不好有关。肝功能不好的时候也容易出现这种情况。最好到医院内科进行检查，比较适合吃中药调整。同时注意每天坚持锻炼身体，饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

你去医院看过睡眠科吗？或者你是不是有什么事情困扰着一直没有办法释怀，担心某事之类的。脸色黄和做梦应该都是失眠导致的。平时会做些有助于睡眠的活动吗？

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

看了你的留言，了解到你现在的睡眠情况，失眠是一个长期的慢性的过程，要想彻底治疗失眠效果很慢，平时要加强体育锻炼，注意平衡饮食，多吃点香蕉，核桃苹果，每晚睡前用热水泡脚，尽量十点上床，可以听听舒缓的音乐，养成良好的睡眠习惯
以上是对“睡眠不好，入睡困难，还做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

我们的睡眠是一种自然的习惯，情绪的波动，精神的压力，环境的改变，人际关系的紧张，都会导致睡眠问题的出现，保持平常心，养成健康的生活习惯，不要熬夜，避免过度用脑，遇到烦恼的时候及时的宣泄和倾诉，晚上平躺在床可以做腹式呼吸，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，这样可以让自己平静和放松下来，更快的进入睡眠状态，祝你健康。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

失眠一般跟环境压力会有一定的关系，你是否有压力大等情况呢？如果你多方求医无果，应该也是吃了不少的药物了，仍然效果不好的话，建议可以试试催眠治疗，学会自我催眠，也许对改善你的睡眠会有一定的帮助。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

结合你的年龄来看出现以上症状，考虑是更年期综合症和气血虚损。平时可以吃一些阿胶，大枣，桂圆枸杞来补充气血，养成良好的作息习惯，晚上不要喝浓茶，咖啡，不要喝酒，可以喝杯热牛奶泡脚有助于改善睡眠质量，如果实在难以入睡可以口服舒乐安定改善睡眠。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据您的描述，女性40岁，睡眠不好，入睡困难，这一般都是心理压力过大造成的，建议您学会倾诉烦恼，让心情轻松一些，平时要有自己的生活计划，多出去做做运动，人活跃有助于促进睡眠。
以上是对“睡眠不好，入睡困难，还做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你现在40岁有睡眠不好的症状，还容易做梦，脸色发黄，这都是睡眠引起的躯体症状，建议服用谷维素和维生素b1来调节。平时注意适合的锻炼

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

你所描述的不适可以神经衰弱的可能，可以适当服用谷维素、维生素B族、舒乐安定等药物进行治疗，平时放松心情，保持情绪乐观稳定，生活作息规律，保证充足睡眠。