每天跳绳跳多少个可以起到减肥的作用,有什么要求吗?

王国俊

运动减肥只要身体出汗就达到锻炼的目的，跳绳应该二十分钟左右，就能够达到有氧运动的目的
如果需要减肥，应该是一个综合的过程，一定要坚持在保证营养的基础上一日三餐，适量运动，充足的睡眠才是减肥的最理想方式

李江萍

，您的这种情况想要减肥的话，建议你每天坚持跳绳1000下，再适当搭配其他的运动。你同时注意控制饮食减少主食和高热量油炸食物的摄入。

黄远航

你的身高和体重各是多少？如果想通过运动控制体重，那就要做，循序渐进，量力而行的有氧运动，并且一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。
以上是对“每天跳绳跳多少个可以起到减肥的作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖平东

一般锻炼半小时左右一周锻炼3-5天为宜，建议你采用科学的减肥方法，首先订好三餐基本的能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。

韦华

根据你所说的情况，建议你不用太过担心，跳绳是一项很好的全身运动，建议每次可以跳绳20分钟左右，每天保持2000个左右，跳绳前后一定要注意肢体的拉伸动作。