每天早上跳绳跳一千下能起到减肥作用吗

黄远航

减肥需要长期的坚持才可以，不然取不到很好的效果。
建议配合食物一起减肥，平时不要过度去锻炼，对人体伤害也是比较的大，跳完之后多休息，定量饮水，不要节食，每餐吃到七分饱，长久下去，慢慢能有很好的效果的。

李芯蕾

导致肥胖的原因：多吃碳水化合物，吃油太多，零食和甜品，过量蛋白质。
可以减肥的，你最好是坚持下来，不好半途而废。祝你早日能痩下来！
以上是对“每天早上跳绳跳一千下能起到减肥作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳

有氧运动有助脂肪燃烧，但在30分钟后才燃脂，慢跑是最好的方法，越慢越好，因为慢了才时间长，要慢慢慢慢的跑，然后跑60分钟，前30分钟不燃脂，后30分钟，每分钟都在燃烧脂肪。
建议一次跳完，因为短暂的运动只消耗了糖类，根本没运动到脂肪。避免吃高脂肪搞热量的食物，多吃蔬菜水果。

王淼

女，17岁，每天早上跳绳跳一千下能否有减肥作用
应该说晨起锻炼对于控制体重有积极的作用，但是减肥是一个系统的工程，单靠早上的1000个跳绳是不够的，合理饮食，保证睡眠都是重要因素。

郭欣雨

这种做法应该是有效果的
但还要配合其他方面，比如饮食的方面等等。。。。。。

黄远航

减肥是一个循序渐进的过程，应该坚持长期锻炼，达到减肥的目的
应该根据自己身体的实际情况选择合适的运动量和方法，循序渐进逐渐的增加运动的时间和量，防止出现身体上的不适的，关键是应该持之以恒，并且长期保持下去，这样才能够达到理想的身材
以上是对“每天早上跳绳跳一千下能起到减肥作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬

每天跳绳跳一千是可以起到减肥作用的。
减肥，不仅要运动，还要配合饮食。在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。

许若珊

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？