最近总是心情非常不好

吴玉琴

16岁女孩，出现一系列抑郁情绪和行为表现，建议找心理医生，在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感。同时，家人的理解和陪伴特别重要。如症状严重需要服药

陈铁琳

这位朋友我能理解您内心所承受的苦闷。您这个年龄正值青春期，由于身体成熟度与心理成熟度发展不平衡，情绪稳定性较差，起伏较大，烦恼较多。根据您的描述，您存在一定程度的抑郁情绪，建议您让父母带您去正规医院的精神卫生科挂专家号系统诊查。平常多在户外运动，把心中的苦恼多向您信任的朋友、亲人倾诉，也可以把您的苦闷用写日记的方式写出来以宣泄负面情绪。

霍思瑜

很高兴为您解答，从上面描述的情况看，感觉你心情郁闷，不会控制情绪，也不会释放情绪，遇到问题就发脾气，自残，这些都是有一定的心理障碍，建议你学会调控自己的情绪，多参加体育活动，户外的有氧运动，放松双肩肌肉，改善血液循环，释放负面情绪，减小压力调整思维，这样有利于改善你的以上症状。

吴名波

你所描述的这个情况，确实应该引起您及您的家人的关注，确实符合了严重抑郁的一系列症状，那么这种情况也不要太着急，首先是选择到医院的精神神经科做一个程度的评估鉴定，然后在医师的指导下进行一个服药控制，平时在日常生活中，可以结合心理治疗，这样对你改善现目前的情况有比较好的帮助。

吴名波

您这种情况很可能还是抑郁症的原因造成的上述情况，这种情况可以在医生的指导下服用一些抗精神分裂的药物，包括一些黛力新或者奥氮平等药物的应用，并进行一个心理上的疏导治疗。

李江萍

这位年轻的姑娘，非常欢迎您的来访，在您的描述当中，这些症状都是抑郁症的症状。建议您尽快到正规医院精神科看医生，中度和重度抑郁症的治疗一般是要服药加心理辅导！

符卫锋

你有点轻微的抑郁症了，应该到医院精神心理科，让医生先给你看看，做一下测评，根据你的病情可以服药物进行控制。另外你要注意饮食均衡，不要暴饮暴食。人生活要有规律，适当的做些体育运动，和家长或者是好友一起游玩，说话聊天，改变一下心情。
以上是对“最近总是心情非常不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世林

很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，这种情况最好去大医院看心理科医生进行心理疏导，心理治疗，平时经常和家人朋友多交流，做自己喜欢做的事情，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，不能暴饮暴食，清淡饮食为主。

张莉莉

很高兴为你解答，根据你所描述的情况考虑是抑郁症啊，这种情况最好去大型医院看精神科医生检查一下好一些，目前不要过于紧张，放松心情，经常和家人朋友都，交流，做自己喜欢做的事情

魏仲恩

很高兴为你解答，根据你所描述的情况，这种情况最好去大型医院看心理科医生进行心理疏导，心理治疗，目前不要过于紧张，放松心情，经常和家人朋友多交流。

郭欣雨

根据你的情况描述，你是属于抑郁症的。抑郁症患者表现为持续的心境低落，兴趣减退或者丧失。自我评价下降，对前途悲观失望。显著的无助感。希望你找心理医生咨询。也可以使用药物，比如舍曲林。

赵晓凤

根据您的叙述，考虑这种情况有可能是理想和现实的差别产生的内心冲突需要调整自己的价值观。是学会管理自己的情绪，转移注意力，做自己喜欢的事情，锻炼身体力与压力的发散，同时和好朋友互动，获得情感支持。
以上是对“最近总是心情非常不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊

根据咨询者的描述，目前存在一定情绪问题，例如情绪低落，伴厌世观念或自残。一方面与精神心理因素有关，如合并有精神心理疾病，例如抑郁症。另一方面也与个人人格特征有关。严重者建议及时就诊，并给予心理治疗及抗抑郁剂治疗。

王淼

这种情况万事想开就想的，不要有自残的心理，这种情况不排除，还是由于你心理上出现问题了，出现抑郁的情况，必须通过药物的干预治疗和，心理上的疏导治疗进行治疗。