晚上睡觉总是心里紧张

胡莉

根据您的描述，建议平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，每晚临睡前不要长时间玩电脑游戏和手机，避免接触恐怖或者暴力视频等。睡前可以用温热水泡脚，或者饮一小杯热牛奶，有助于促进良好睡眠。

魏仲恩

你好这位小女生，你说你晚上睡觉心里紧张，睡不着，不知道究竟有哪些紧张？如果你觉得和你的父母沟通不便的话，那么就找你们学校的心理老师，或者班主任，别把自己想的说出来，让大人们帮助你想办法。或者在这个平台上找心理咨询师，包括关注我，都可以对你进行一对一的心理疏导，相信会对你有所帮助的