跳绳以后,先做按摩还是拉伸,才不会长肌肉

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

经常跳绳的话是会引起肌肉含量增加的,先做放松的拉伸,再适度肌肉按摩,关键一种运动,不要老是持续可以全身运动交替做,这样身材比较均称

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

小腿剧烈运动后需要逐步降低运动强度,可以做局部按摩,避免继续做拉伸运动