病情描述:最近心烦意乱天天睡眠不足感觉每天都早睡但是每天起来没精神
你最近心烦意乱天天睡眠不足感觉每天都早睡但是每天起来没精神,你的症状是你心烦意乱造成的,建议最好做一段时间的心理咨询来缓解你的症状。
2019-07-18针对你目前的精神状况,建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
以上是对“最近心烦意乱天天睡眠不足感觉每天都早睡但是每天起来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
很高兴解答你的问题。我看你的年龄像是高中生,如果正在暑假期间的话,可能作息规律出现了问题。还是建议你吧把作息时间规律起来,白天充实的学习和锻炼,到了晚上就有一个良好的睡眠。如果白天老是在家里窝着。整个的生物钟就打乱了。
2019-07-18很高兴为你解答,根据你所描述的情况,失眠的话,主要还是心理压力过大原因导致来的,平时放松心情,不要过于紧张,越紧张就会导致目前的状况,不要想太多。
2019-07-18