如何科学快速的减肥?我身高175

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，暴饮暴食，作息时间紊乱所致。
减肥一定要管住嘴，迈开腿，少吃多运动，尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

看了你的描述，你的体重是超标的，正常的标准体重是你的身高减去110是你的体重的公斤数
建议你在保证营养均衡的基础上，合理的膳食，可以采取少食多餐或一日三餐，适量运动，保持充足的睡眠，如果短期内减肥，是不科学的

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

，科学快速减肥要养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键；每周坚持有氧运动5、6次，如跑步、游泳、骑单车等，每次40分钟以上。也可找中医医生中药调理。
以上是对“如何科学快速的减肥？我身高175”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

科学减肥的方法
1、养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须留意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，轻易发胖。2、每天做一点有氧运动，最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。3、懂得适度减肥4、饮习习惯很重要，保证每餐的食物都会出现健康的蔬菜跟水果。5、果腹更享瘦6、一日三餐分配要合理7、坚持适量运动8、避免暴饮暴食9，减肥要从慢到快

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

通常情况下减肥都是一个循序渐进的过程。快速的减肥通常都对身体都有所伤害。减肥最好的办法就是在控制饮食的基础上配合体育锻炼。