睡不着,晚上睡觉情不自禁想东想西

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

一般来说，引起失眠的原因有以下几种因素：躯体原因，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等；心理原因，比如心理压力过大、精神紧张、情绪不稳定、焦虑不安等；外界原因，比如环境因素、天气变化、饮食因素等。关键在于确诊具体的原因，才能对症调理。
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郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

这种情况属于入睡困难，可服用谷维素和维生素B1进行调节睡眠，还可以采用促进睡眠的方法，比如睡前喝杯温牛奶，使用放松术，双手握拳在慢慢松开，反复多次。听些舒缓的音乐，养成良好的作息时间，适当的体育锻炼有助于入眠。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据你的情况描述，有入睡困难，，是否有压力太大学习劳累有关，建议你入睡前可以听听舒缓音乐缓解一下心情，喝牛奶泡泡脚，入睡前不要做剧烈运动不要喝咖啡。