病情描述:最近失眠多梦,晚上熬很晚才能睡觉,白天精神很不好,也不想吃东西
失眠的原因很多,如精神因素、环境因素、生理因素等,无法确定具体原因为何,建议你可以自己找下问题根源。平时要注重保持稳定的情绪,不要有太大精神压力,心态平和,白天进行适度的体育锻炼,健康饮食。晚上可以通过听轻音乐、洗热水澡、做肌肉放松的方式来促进睡眠。
2019-07-08睡眠质量差通常考虑与压力过大或者过于紧张有关系,建议你睡前泡个澡,让身心放松,听听音乐使内心达到平静,喝杯牛奶,保持睡眠环境的舒适和安静,平时注意加强体育锻炼都助于提高睡眠质量。
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你好失眠多梦,晚上熬很晚才能睡觉,白天精神就不好,这种情况属于一个精神衰弱的症状,建议可以使用一些安神助眠的药物进行缓解症状,如柏子养心丸,安神补脑液,谷维素等
2019-07-08很高兴为您回答问题,失眠一般都是由情绪引起的,是不是最近遇到什么事情了?还是工作压力大?建议最好到当地医院睡眠门诊看医生找出失眠的原因,对症治疗比较好,同时遇到问题的时候学会换位思考,平时多与人交流。每天抽出一个小时体育运动,调试一段时间应该有好处的。
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