强制性脊柱炎易做什么运动

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

你好 1、游泳
定期做治疗性的体育锻炼，游泳是强直病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。
2、床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向申展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
3、膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。
4、猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直到拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。
5、腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
6、转体运动
取坐位，屈臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原。每侧重复5次。
7、转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
8、扩胸运动
目的是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼。双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

强直性脊柱炎属于风湿免疫系统疾病，女性发病率比较低。
建议你如果确诊患有强直性脊柱炎，平时一定要注意保暖，如果不是急性期可以打打羽毛球。
以上是对“强制性脊柱炎易做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

强直性脊柱炎患者平时避免久站久坐，要注意多锻炼，适合的运动如：广播体操，打太极拳，打羽毛球、乒乓球，瑜珈等，避免剧烈运动。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

强直性脊柱炎，可以适当的锻炼，建议你可以选择游泳，打太极，做广播体操等，平时注意，站姿坐姿和睡觉的姿势，强直性脊柱炎，早发现早治，要保持良好的习惯。