肚子上肉比较多怎么减下来?

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

首先建议控制饮食，不吃高热量食物，不喝碳酸类饮料，每天坚持锻炼45分钟以上，可以是跑步、快走等有氧运动，另外侧重腰腹部的锻炼，如仰卧起坐等。