睡眠质量不好,每天只睡4个多小时

杨桂芳

根据您的描述,您的这种情况考虑是肾气不足脾胃虚弱脾胃运化功能障碍导致的湿气过重,体内湿气过重,会严重影响睡眠质量,食欲导致口臭,多梦,早醒,失眠,面部皮肤问题等等,建议你坚持服用金匮肾气丸和附子理中丸调节脾胃功能,去除体内湿气,同时可以服用安神补脑液和酸枣仁胶囊改善睡眠

王庆伟

这种情况是压力过大,精神紧张,考虑事情过多导致的,需要调整心态,心理治疗就可以了,请您平时保持乐观的心态,戒骄戒躁,遇事得过且过,早睡早起,适当运动,增强体质,为关键