为什么白天总是会犯困

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

每天晚上睡眠时间不少于八个小时，主要是晚上的时候非常容易醒来，醒来的次数不少于三次。所以白天会非常犯困，一到中午就更困了这是正常的。这是你有了睡眠的量了，但是睡眠质量不好总醒。人只有进入到深睡眠才能达到效果。你需要提高睡眠质量。可以适当运动，，让身体出出汗，也可以改变生活习惯来改善睡眠。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据以上提供的情况，建议你去正规医院的内科检查诊治。
以上属于睡眠不足引起可能性的，需要做血压、血糖，血常规等等检查除外器质性病变。生活规律、多休息，避免熬夜。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

姑娘经期容易犯困是正常的，平时的睡眠质量不高，会影响第二天的精神状态，一般来说，影响睡眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时抽时间坚持适度运动，比如平板撑，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐，可以改善的，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

你16岁了，是一个中学生吗？你说你睡觉的时候，重点要醒来几次？那么，不知道你的心里在纠结什么？在家中还是在学校，是人际关系上出了点问题，还是学习上有纠结？睡不好都是心里有一些想不开而造成的。所以除了锻炼身体，增强体质外，还应该，通过向老师家长的请教，提高修养，开放自己的胸怀。有不明白的事情，及时向老师反映。心理没问题的，睡觉就更加踏实了。另外就是要有自己的理想。有了想法就有了为这些想法努力的动力。
以上是对“为什么白天总是会犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

你虽然保证了八小时的睡眠时间，但是你的睡眠质量并不高。因此白天表现出困倦的现象属于正常。建议你从改善睡眠质量入手，可以服用安神补脑液。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

这种情况要考虑是属于睡眠质量不好，您需要考虑注意改善一下睡眠深度，可以配合一些安神的药。
平时需要尽量放松心情，避免紧张焦虑，不要给自己太大的心理压力，也不要在睡觉之前看一些刺激性比较强的影视作品，减少惊吓，药物可以使用谷维素片，配合安神补脑液来调节一下，养成定时的作息时间，尽量不要超过晚上11点还不睡觉。