减不下来越减越肥总想吃辣是学生没时间运动该怎么减肥

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

很高兴为你服务，想短时间内瘦身从营养学的角度讲会对您的身体造成一定的伤害。所以，建议您不要盲目瘦身节食，反而容易导致反弹。
减肥可以每天减少能量的摄入，早餐与晚餐食物的能量尽可能相同，晚上六点之后不要进餐。另外，健康合理的减肥只有合理的控制好饮食，尽量避免久坐，加强体育锻炼活动。
以上是对“减不下来越减越肥总想吃辣是学生没时间运动该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

，减肥期间饮食应清淡，不要吃辛辣刺激性食物，以免胃口增大，你才14岁，正是生长发育期，建议你加强运动，合理的控制饮食，不要吃油腻油炸的食物。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

对于您的情况，总想吃东西又不去运动，想减肥就只能想天方夜谭一样了。科学合理的饮食加上一定量的有氧运动才是健康减肥的正确方式，而且重在长期坚持，稍有懈怠都有可能在短期内胖回去，为了您的身体着想，管住嘴，迈开腿吧。