病情描述:减不下来越减越肥总想吃辣是学生没时间运动该怎么减肥
很高兴为你服务,想短时间内瘦身从营养学的角度讲会对您的身体造成一定的伤害。所以,建议您不要盲目瘦身节食,反而容易导致反弹。
减肥可以每天减少能量的摄入,早餐与晚餐食物的能量尽可能相同,晚上六点之后不要进餐。另外,健康合理的减肥只有合理的控制好饮食,尽量避免久坐,加强体育锻炼活动。
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,减肥期间饮食应清淡,不要吃辛辣刺激性食物,以免胃口增大,你才14岁,正是生长发育期,建议你加强运动,合理的控制饮食,不要吃油腻油炸的食物。
2019-05-30对于您的情况,总想吃东西又不去运动,想减肥就只能想天方夜谭一样了。科学合理的饮食加上一定量的有氧运动才是健康减肥的正确方式,而且重在长期坚持,稍有懈怠都有可能在短期内胖回去,为了您的身体着想,管住嘴,迈开腿吧。
2019-05-30