马上高三因睡眠不好学习

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

马上高中学习压力很大，睡眠不好，记忆力，不如，其他人，感觉，脑子里发空，学习效率不高，您可以通过心理咨询学会自我催眠，增加学习动力，调整学习压力，改善精力。
以上是对“马上高三因睡眠不好学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

可能是学习上的压力过大，精神过度紧张引起的睡眠不好，学习效率不高。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

你好应当时长时间熬夜学习而导致的失眠症状！
建议你，平时最少保证八个小时睡眠，平时注意饮食营养，注意锻炼身体，症状加重去医院失眠科就诊！