晚上睡不着觉,半夜总爱醒

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

告诉你的描述你的这种情况考虑是神经衰弱引起的,口服安神补脑液和酸枣仁胶囊改善睡眠

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

考虑是脑神经衰弱,植物神经功能紊乱,引起失眠的原因很多,熬夜劳累,精神压力过大,精神紧张,生活饮食不规律,心情因素,环境因素都能引起,可以口服舒眠胶囊,解郁丸,养成定时就寝的习惯,晚上不从事紧张兴奋的活动,不喝咖啡,浓茶等刺激性饮料,不看刺激性电视剧,不玩手机,不打游戏,晚上用温开水泡脚,冲杯热牛奶,听听音乐,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量,白天可以增加体育锻炼和文娱活动,多接触大自然,陶冶情操,转移注意力,培养兴趣和爱好