病情描述：16岁，现在晚上跑步减肥，每天跑步30分钟，晚上吃什么不会发胖又不影响发育
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
霍思瑜主治医师
青岛市海慈医院 普通内科
