病情描述:就是太胖了,想减肥,不吃药,可以运动,但是应该吃些什么,注意什么
很高兴能够帮助您。建议可以吃冬瓜,苦瓜,西红柿这些对减肥有帮助,也可以喝荷叶茶,配合多运动,每天能抽半小时时间出来运动。
以上是对“就是太胖了,想减肥,不吃药”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
首先注意早上和中午按时吃饭,七分饱即可,晚上就吃水果或者喝点稀饭,切记晚上不要吃的过多,最好再下午6点后进行运动锻炼,每天肉控制在2两的样子,既满足身体需要又可以减肥。
建议你这样的饮食注意要长期坚持才行,多喝水,随着时间延后会慢慢的瘦下来的。
建议你这个情况的话,平时就是均衡合理的搭配好自己的饮食,做到荤素搭配,少吃一些热量比较高的,例如煎炸类的食物,并且适当的安排自己的运动量,一定要坚持
2019-05-21