感觉太胖了,想减肥

欣铃

减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。平时多吃蔬菜水果，保持大便通畅，还有注意晚餐应该少吃一些。
吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

张惟

不吃晚上对减肥有很大的帮助，不过经常不吃的话胃会受不了的，减肥要靠正确是方法，运动、饮食都是很重要，最好的减肥是运动。晚上少食。减肥药是很容易反弹的，所以最好不要吃减肥药，而且对身体的健康也是有影响的。

只要能够坚持规律的生活，适当的运动，饮食的营养足够的前提下，少吃含糖量高、热量高的食物很重要，只要能坚持还是能够减下去的，这样来减肥是长久地不会反弹。也不会影响身体健康。