中老年人如何预防骨质疏松?中老年人如何预防骨质疏松

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

你好根据你描述的情况来看，中老年骨质疏松微结构退变引起的。
这种情况建议平时多吃含钙高的食物比如虾皮坚果豆制品等，每天适当的补充钙剂多晒太阳促进钙吸收。祝你健康快乐！
以上是对“中老年人如何预防骨质疏松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

，按照你说的这个情况，老年人预防骨质疏松，要常规补充钙剂，多晒太阳
，像你这种情况，建议你尽量的饮食上要增加钙剂，多吃瘦肉，含钙高的食物密切观察

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

中老年人需要进行积极的补钙治疗，预防骨质疏松，像这种情况，一般需要注意适当的运动，平时增加日晒时间，可以在每天早晨傍晚的时候，多加运动。注意饮食，要营养丰富，多食高钙食物，如虾皮，瘦肉，鸡蛋牛奶，海带，芝麻酱，等钙含量高的食物。有助于防止骨质疏松的发生。