怎么瘦肚子,就是肚子上脂肪多

彭含迪主治医师 普通内科

要想减掉肚子上的肉就要多运动，并保持良好的饮食习惯。记住控制晚餐食物的摄
入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。每天坚持做仰卧起坐

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

减肥最好是饮食可运动相结合，科学减肥。可做一些卷腹运动，腹肌轮等。
建议，清淡饮食，控制食量，加强运动，多吃含纤维多的食物，如芹菜，燕麦等，减肥是长远的计划。
以上是对“怎么瘦肚子，我就是肚子上脂肪多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

腰腹部本身是很容易堆积赘肉的，而且减肥起来并不容易，运动减肥需要长期的坚持，药物减肥不针对局部而且伤身体。
推荐你考虑吸脂减肥，吸脂减肥利用专业的吸脂仪器将体内多余的脂肪吸出，这种方式是现在效果最好的减肥方式，你可以到专业整形医院了解下。

彭含迪主治医师 普通内科

，你如果想减肥的话，可以增强锻炼
你好骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。祝你健康