晚上吃什么可以减肥.减肥,有什么有效果,没有副作用的

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

晚上不吃饭减肥效果最好，还要加强锻炼，才能达到目的。
建议：减肥最根本就是管住嘴、迈开腿，而且还要持之以恒，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知，你想减肥。
减肥最有效，没有副作用的方法还是饮食控制。建议你平时一日三餐，尽量控制饮食，特别是晚餐，平时多运动，加强体育锻炼。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

根据您的描述，建议您不要盲目节食减肥，可以通过晚上少吃点饭，加强身体锻炼，达到瘦身效果，比较健康。
建议你平时注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜，清淡饮食，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，不要喝饮料类过于油腻性食物及油炸类食物。
以上是对“请问晚上吃什么可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

减肥运动是一个长期坚持的过程，需要持之以恒坚持不懈目前减肥运动没有特效药物及食物，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物，不要进食糕点，不要喝碳酸饮料。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

减肥的最好办法就是在控制饮食的基础上加强体育锻炼，所谓的控制饮食就是早晨和中午可以少吃但是晚饭尽量不吃，可以吃适量的吃一些水果。