减肥有什么方法,有什么方法可以减肥

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

减肥就是少吃多动，不过前提是要健康
少吃油腻、高脂高糖的食物，均衡营养的话白肉（鱼肉、鸡肉）比红肉（猪肉、牛肉）好，多吃水果蔬菜
多动是保持有氧运动如慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动形成肌肉
多喝水睡眠充足并养成良好生活作息能保持好身材

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

建议节食结合运动。
早饭一定要吃，不要睡懒觉的，中午可以正常吃，也不要吃到撑，晚饭尽量什么都不要吃啦，如果要快速减肥的话，水也不要喝啦，祝您身体健康。