病情描述:体重胖,220斤,想减肥,但丘血压高,脂肪肝远运动起来头头晕
你可以先从直线运动做起,比如骑自行车,游泳,走路慢慢适应了,再做其它活跃的运动,比如各种球类、跳舞。
蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。