高1.63米体重128斤想减肥

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

根据你的叙述，你的体重是有点偏重，但不建议吃任何减肥药和节食，平时可以调整饮食和增加运动量来改善。
平时可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，避免吃含糖量高的饮食，比如碳酸类饮料，蛋糕，奶油，多喝水，一日三餐要规律，勿暴饮暴食，每天至少坚持半小时有氧运动，跑步，游泳。
以上是对“高1.63米体重128斤想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

，身高1米63，体重128斤，体质指数达到了24，那是属于嗯，超重，那么建议这种情况，你要多加运动，然后控制自己的饮食，不建议吃任何的减肥药物，要减肥药，它都有副作用，而且还会反弹，影响身体。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

即安全有有效的减肥的方法就是严格控制饮食量，不要吃高脂肪，高盐，高糖饮食，平时注意运动量，特别是给予有氧运动，如游游泳或者是跳跳绳等。