1米73体重126斤想减肥,哪种减肥方法好

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

科学的减肥方法当然是合理的饮食搭配、健康的生活方式、愉悦的心境、运动了。

你的身高和体重比例，实在不是胖的，建议只做塑性就好了。
而且你还处在发育期，会有一些正常的变化。
持续的有氧锻炼，不仅减肥，还可以提高身体机能和脏器功能。
局部塑形，就是哪有赘肉或过多的脂肪，就活动那里咯。
仰卧起坐、卧姿后踢腿、仰躺平抬腿或蹬腿、直立下蹲、转体扩胸、转体高抬腿、立式提臀和上体小腿、坐姿交替踏步并同时双手和大腿反向用力于大腿肌肉，等等等。不同的动作活动不同的部位。随时随地都可以做一些。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据你的情况，你想减肥，必须要有持之以恒的决心啊
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
祝假日健康快乐

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。