膑骨骨折70天,怎么样功能锻炼

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

刚开始不适宜做大幅度的活动,可做患肢的肌肉舒缩锻炼或进行直腿抬高练习和进行膝关节伸屈功能练习.通过近期合理的功能锻炼,病情会很快改善的,随后根据情况逐渐加大锻炼强度
平时可以试着跪在床上慢力自然下压这样锻炼比较自然注意不要下压过猛受伤了.坐在床边小腿从屈曲慢慢伸直脚脖子处可以绑一510斤的沙袋这种方法主要是锻炼股四头肌的力量!不受次数时间限制每天尽量多练.

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

暂时不要负重，不要过度劳累，三到四个月骨折处逐渐愈合可以尝试独立行走。在这之前的时间里保持关节功能状态，防止关节僵直。肌肉舒缩锻炼经常按摩下肢，防止肌肉萎缩。
保证营养均衡，避免长期卧床，多饮水，避免辛辣刺激性食物，远离烟酒，适当晒太阳。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

恢复期间主要还是做好固定，静养。饮食上不能盲目补充钙质，不能多吃肉骨头，多吃蔬菜和水果，以清淡易消化的食物为主，少吃甜食，不能长期服用三七片。
您现在可以适当活动的，多长时间可以弃拐需要根据您的恢复情况而定的，您需要定期做复查的。
以上是对“膑骨骨折70天，怎样功能锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

这个主要还是看看恢复的好坏，如果已经恢复，那么就是慢慢的走动，逐步的增加运动量，慢慢的进行功能的恢复的了。另外要注意补钙，加强营养。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

骨折治疗的要求是良好的复位和牢固的固定，这样断掉的骨头就在正常的位置，不能活动了骨头就能长起来，达到一定时间就能长牢。
建议：拍片显示骨头长好了就要去掉固定。但是功能的恢复还需要通过锻炼。由于固定使得关节僵硬，肌肉萎缩。所以长好了不等于功能正常。功能锻炼才能慢慢恢复。锻炼得早恢复得快，锻炼的迟，效果就差。锻炼要求“循序渐进”，主张主动，自己动，不要其他手帮忙，每一个小时锻炼5分钟。每次锻炼都要比前一次有进步.没长好前的锻炼是除受伤肢体之外的都能锻炼。伤肢可以做坐着的直腿抬高锻炼四头肌等。长好后下肢的可以活动，下肢原地活动，坐着，用一个啤酒瓶放在足底做前后的滚动，也可以直腿抬举以及在脚上绑以重量抬举锻炼“股四头肌”。站着，手扶桌子做下蹲动作，以及学走路，当然，早期可以使用拐杖