减肥,太胖了,想减到100斤

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

你好朋友，其实降低体重是一种，说起来很简单，但做起来却很难的行为。
要控制饮食的摄入这样获取能量降低，同时要培养一种健康运动的爱好晚上增加体内消耗的热量，只要坚持一段时期，身体开始调动储备的能源，这样体重就会开始降低了。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

根据你所说的情况来看，减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿。
建议你不用轻信广告和宣传，没有什么特别有效药物能减肥，最好的办法就是少吃点，多运动，特别是晚餐，养成饭后多运动，持之以恒。
以上是对“我想减肥，太胖了，想减到100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

减肥靠的还是毅力，主要还是少吃多运动，各种有氧运动。
可以遵循早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少或者不吃的原则，有条件的话可以请营养师给予配餐。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您千万不要购买和服用！