晚上睡觉的时候老是睡不着，脑子里乱

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

您这情况应该是精神紧张或是平时压力过大引起的。您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您这样的情况很有好处。平时在饮食上多吃点益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。