怎么样才能长高吃什么才能长高

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

，你现在才12岁，还是可以长高的，只是有的人发育早，有的发育晚而已，只要好好吃饭，增加营养及加强锻炼，一定可以长高的。
建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，合理，均衡膳食，不挑食，增加营养，加强体育锻炼，增强体质。
以上是对“怎样才能长高吃什么才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

，感觉自己的身高比同龄的孩子矮的多。
这种情况下，建议你去生长发育门诊，查一下生长激素，另外查一下微量元素。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

你好孩子！你的这种情况应该是可以长高的，不要过于担心！
建议你首先要放松心情，平时注意休息饮食合理，要营养齐全易于消化吸收，适当补充钙片，坚持每天锻炼身体！

金丽萍主治医师 普通内科

人的身高和遗传有一定的关系的。人一般有两个生长高峰期，一般出生第一年和青春发育期。女孩一般是14到16岁左右，有的女孩儿可以长到十八九左右，所以一定要加强营养。
多吃含钙含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等钙质丰富的食物，也要注意保证充分的睡眠时间，经常适当体育锻炼，如打篮球、打羽毛球、游泳、跳高，这样坚持有助于增高的，祝您如愿增高。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

身高和遗传，环境，营养有关系，女孩十二岁进入青春期的生女发育高峰期。
建议平时要加强营养，多吃含钙量，含蛋白质，维生素高的饮食，多晒太阳，多运动。
以上是对“怎样才能长高吃什么才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。
建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

很高兴帮助你，这个年纪，还是很有希望长高的。平时保证充足的睡眠，适当的运动。保证充足的钙的摄入和精蛋白的摄入。其他的就没什么了，减少思虑。一定不能熬夜。