怎么样减肥更快,而且还不会反弹

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

，想尽快减肥，每天特别好的办法。
建议，坚持体育锻炼，每天跑步，打球等，多喝水，少吃油腻食物，低脂低糖饮食，用蔬菜水果替代。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

你好结合具体情况，现在身体处在青春发育期成长期间，还需要合理处理偏胖情况，
建议如果有偏胖脂肪囤积，可以适当通过锻炼跑步，快走等锻炼方式来减少多余脂肪，可以起到明显效果而且对身体很健康，

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

根据您的描述，考虑，您是要减肥的，这种情况的话，建议您营养均衡的减肥最好
同时的话，建议您多吃蔬菜水果，少吃主食，要适当的给予锻炼管住嘴，迈开腿，相对的话会好
以上是对“怎样减肥更快，，，而且还不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

瘦身建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。