病情描述:特别胖,需要减肥,大象腿,水桶腰。一吃就胖。早餐一般不吃。一天特别爱吃零食。喜欢边吃,边看电视。
你好减肥的最好办法就是控制饮食,减少饮食量,减少油腻食品,减少垃圾食品,少喝,碳酸饮料,增加运动量,可以选择一个健身房,进行正规的训练有助于减肥。
2019-04-01,建议你每日必须进食早餐。早餐是每日身体的进补站。控制三餐的食量,尽量保持在七分饱。减少零食的摄入,饭后30分钟进行体育锻炼。如瑜伽,散步,慢跑等有氧运动,既可以增强体质又可以塑形。
2019-04-01减肥的方法包括:1.改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;2.药物、理疗减肥:包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹;3.手术减肥:胃部分切除术等,主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
以上是对“特别胖,需要减肥,大象腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议你不要选择药物或节食减肥,这样会使你的身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要过度,规律作息时间,调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
2019-04-01,经常吃零食的做法就是很不妥的,这样也容易造成胃肠功能紊乱的
平时多吃蔬菜水果,饮食尽量合理,少吃高热量食物,戒糖饮料,包括可乐等,要多运动,这样才能保持好的体型