今年16岁,才158CM,做什么动作,能长高

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你的身高是正常值，我国女性的身高增长到18岁左右。你还会再增高的。
再多吃水果蔬菜。多吃富含蛋白质的食物。春天多补充钙，多喝牛奶，豆制品。多晒太阳。适当运动，体育锻炼。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

这位朋友根据您的描述不仅体育锻炼合理的生活习惯都会影响到身高的增长。
在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动，如跳远、跳高、跨栏动作、灌篮动作等，当然也要适量，不可过度。
生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等都有影响，在日常生活中要注意站、坐、行、读、写的正确姿势等。希望可以帮到您！
以上是对“我今年16岁，才158CM”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据您描述的问题，作出以下回答：如果想长高的话，建议多打篮球，游泳，排球，原地跳高等向上伸长的运动，另外，不要熬夜，多吃一些含钙高的食物，尽量不要喝碳酸饮料或者是含糖量高的饮料避免影响钙的吸收，希望对你有帮助。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

平时注意加强营养，按时规律作息，避免劳累，熬夜避免情绪波动过大，可以适当的做一下立体方向的运动，比如跳高。慢慢的身高还可以发育一块

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

你的情况考虑是日常饮食营养不均衡，吸收不良等因素引起的缺钙
建议日常饮食均衡营养，多吃紫菜，牡蛎，大白菜等，同时服用钙片，鱼肝油等

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

可以多做点刺激足跟的运动，比如打篮球，跳绳，其次伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高
以上是对“我今年16岁，才158CM”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍主治医师 普通内科

看到您的问题描述，可以告诉你，人的身高是可以受遗传，内分泌疾病营养等因素影响的，建议您平时可以多吃富含蛋白质钙质的食物，比如牛奶，鸡蛋等，适当增加户外体育活动。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知你想长高。
身高与很多因素有关，如遗传因素和后天的营养因素和锻炼因素等。建议你平时加强营养，加强体育锻炼。你现在才16岁，身高还会长的。