病情描述:怎么样快速练胸肌,和腹肌,最快最好的方法是什么,而且可以速度练胸肌
一般的锻炼身体的方式多种多样的,至于胸肌腹肌锻炼可以多做引体向上以及俯卧撑的。
建议,你现在锻炼肌肉最简单省事就是做俯卧撑,我觉得你现在应该以学习为重,锻炼身体每天练一会儿就行。
以上是对“怎样快速练胸肌,和腹肌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你这个年龄,身体正在快速发育过程中,如果坚持运动,可以锻炼胸肌与腹肌!
规律作息时间和饮食!不要熬夜!不要暴饮暴食!多吃一些富含蛋白质的食物!豆腐鱼虾牛羊肉!鸡蛋牛奶等!篮球运动可以多参加一些!
快速练胸肌和腹部肌肉可以每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑。
每天坚持锻炼半小时到一小时是可以快速的增强胸肌和腹部肌肉的。饮食方面要多吃高蛋白食物。