瘦小腿肌肉,小腿肌肉大,请给我瘦小腿运动吧

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

很高兴为您解答，目前减肥没有特别好的办法，主要还是要靠多锻炼多运动，患者可以结合自己的实际情况和时间来选择运动的方式，比如跑步，有氧操，游泳，练习瑜伽等，减肥的同时，饮食上要合理，要控制，避免暴饮暴食和高脂肪高热量食物的摄入。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

，可以针对腿部做一些针对性运动，如弹跳，垫脚尖、
慢跑步，骑自行车，跳舞等运动。饮食上要注意不要太油腻，尽量少吃辛辣，少吃油炸食物，少吃甜食。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

如果是肌肉的话完全不需要瘦下去的，而且16岁正处于青春期发育阶段，所以这个不需要太在意，但是如果锻炼的话可能始脂肪变为肌肉，有肌肉更健壮，加油
以上是对“瘦小腿肌肉，小腿肌肉大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

结合您的描述来看，建议你拍个片子明确一下，进而决定下步方案，平时注意休息，避免剧烈运动，保持好心情，定期复查就可以了。。