有肌肉的腿怎么可以瘦下去

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

快速减肌肉型小腿要饮食运动相结合，控制饮食增加运动，最为科学合理。
建议，你首先要降低高强度的下肢运动，而选择以低强度的慢跑等运动，多吃应季蔬菜和水果，补充蛋白质，少吃油炸食物，少吃烟熏纯热量食物。
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金丽萍主治医师 普通内科

考虑你是下肢肥胖的情况，建议你能够在控制饮食，减少高热量食物的摄入，平时多运动下肢，增加脂肪的消耗，最好是参加健身班锻炼。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

根据你的情况描述，你是说你的腿上的肌肉比较多，想瘦下来，结合你的年龄，你是非常爱美的，但是肌肉一般是不能去掉的，建议你练习一下瑜伽会有所帮助。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

瘦肌肉腿的话先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，首要的计划就要由打松结实的小腿肥肉开始。方法平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
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彭含迪主治医师 普通内科

根据你所描述的情况。腿上有肌肉，一般与自己的体质有关系的。
建议你这种情况，平时多参加体育运动平时的时候可以每天怕打腿部，均衡饮食，不要暴饮暴食，晚上保证良好的睡眠。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

人体肌肉和脂肪都是参与人体正常生理的组织，只要不影响健康就好。
小朋友，你所描述的情况，应该是感觉比较粗那么一点点，不要过于纠结。