有点发胖,减肥,特别怕胖,就来您能给我一些减肥方法吗?

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

肥胖的原因有很多，具体到你身上主要就是跟遗传和青春期有直接关系！
减肥的最好办法就是管住嘴迈开腿，不过你现在正是处于青春期阶段，是长身体的时候，所以不建议节食减肥主要还是通过运动减肥，比如跑步，骑车等！
以上是对“有点发胖，我想减肥，特别怕胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

，你对你的体重不是太满意，可以先通过调整饮食结构改善，
建议你要多吃水果，蔬菜。少吃油腻食物，可在饭前喝点水。不要暴饮暴食。多进行一些户外运动。每天可慢跑半小时，

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥方法就是管住嘴迈开腿。但是你目前长身体的时候，稍胖点，身体健康最重要。三餐正常吃饭，减量，多吃蔬菜水果，多运动。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

根据以上的情况。考虑你去医院检查治疗一下的。最好是早治疗的。
建议你多户外运动哦！多吃新鲜水果和蔬菜的。注意卫生的。多爬山等活动的。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房
以上是对“有点发胖，我想减肥，特别怕胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

您可以多增加户外的有氧运动，控制三餐摄入量，少吃油腻性食物，不吃夜宵，不吃零食，消耗量大于摄入量，自然而然就会消瘦。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

好，你这个一般来讲需要适当的运动，注意少食多餐厅的文字。你这个情况一般，可以考虑选择健脾丸，归脾丸。还有也可以考虑选择针灸调理