我小腿肌肉比较发达特别粗

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

根据你描述的情况身材重塑一般都是比较难的，需要长期的坚持才能改变。
建议：瘦腿提臀的简单方法，每天睡觉前平躺在床上，双腿分开用脚和腿的力量撑起身体，上半身贴在床上，然后收紧臀部上下起落10-20次，并在每次起来的时候保持3-5秒感觉到屁股的肌肉在紧绷运动就可以了，每天这样坚持做。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

根据你描述的病情和提供的情况，建议你多锻炼。
建议你注意休息，注意饮食，清淡饮食，多喝水，多锻炼，可以做瑜伽锻炼，贵在坚持。
以上是对“我小腿肌肉比较发达特别粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

没有太好的方法。天下没有免费的午餐，基本上都是通过锻炼身体来实现的。
建议你平时可以多参加运动，比如：游泳就是很修身的锻炼方式，也比如深蹲可以很好的提臀。你可以参照一下。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

很高兴为你解答。这与本身的基因，遗传有关系。
适当的体育锻炼。每天跑步和压腿。每天可以坚持做提臀锻炼。不宜长期的久坐。